które bialko

[...] tak jak zapowiadałem, zjadłem ok. 22:00. Naprawdę mi smakowało, choć non stop jem to samo. Dodałem warzywka - ogórka, paprykę i pomidora. Jeszcze później białko i ZMA, które już mam przygotowane, żeby po nocy nie tłuc się po szafce i nie przebierać między wszystkimi puchami w poszukiwaniu Filomagu i Zincasu. Film leci. Spadam. Pozdr. [...]

[...] na czczo mamy (podobno/teoretycznie) lepsze spalanie tłuszczu. Tu znowu pojawia się kontrargument o spalaniu również mięśni... Tu jednak możnaby wrzucić porcję białka (WPC), które teoretycznie powinno je chronić. W przypadku zjedzenia węglowodanów panuje opinia, że będziemy mieli więcej energii. Ale tu znowu, najpierw, teoretycznie spalamy [...]

[...] nie ma w zasadzie zgodności, czy jedzenie mięsa jest absolutnie zdrowe i niezbędne dla treningu, czy też nie ( chodzi przede wszystkim o obecność tłuszczów nasyconych, które stanowią zagrożenie dla serca). W zasadzie sytuacja przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w coraz większej rozterce, czy powinni [...]

[...] całe 3 miesiące wybrałem poniższe: BCAA GLUCOSAMINE VITAMIN A-Z VASO FUSION TESTOPLAST MAGNESIUM CITRATE HYPER FUSION THERMO FUSION ZMA Dodatkowo opiszę BLACK DEVIL’a, którego otrzymałem na testy w dziale +35, co zbiegło się w czasie z niniejszym testem oraz HI ANABOL PROTEIN, które zakupiłem za bon otrzymany po wygranym konkursie Krata na [...]

[...] powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę przez 7. Po pierwsze, wiele ludzi przyjmuje codziennie inną porcję kalorii-jednego dnia zjadasz 3000, a [...]

[...] smażony nasiąka nim. 8. Białko jaja kurzego BV 88 Białko ryb BV 83 Kurczak (pierś) BV 79 kazeina-białko z mleka - 77 9. Białko serwatkowe pochodzi z nazwy produktu, z którego powstaje. Czyli z serwatki – ubocznego odpad produkcji serów. 10. Oliwa z oliwek jest najlepszym źródłem tłuszczy z grupy jednonienasyconych (główny [...]

[...] do ostatniego biegu, ale spadło mi dość mocno tętno - ewidentnie rośnie kondycja biegowa tętno średnie w okolicach +140 ten skok w okolicach 33minuty to podejśce kluczy które miałem na szyi pod czujnik, latały mi w te i nazad więc wepchnęłem pod pasek a potem wkońcu zdjąłem klucze i wrzuciłem do kieszeni [...]

[...]   Przedramiona    Uginanie ramion nachwytem: 3 serie robocze mało węgli w misce to i automatycznie brak siły bicki strasznie mocno zmasakrowane, podobnie przedramiona na które poszło sporo serii bo czekałem na kolegę z którym razem poszliśmy biegać   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno [...]

[...] wrzuciłem 50g białka coby trochę osłodzić ale nie dało to efektu jakbym dodał tonę cukru był by wypas straszny serniczek robiony na maśle wiejskim wprost od krówki %-) (które udało mi się zanabyć ostatnio) masełko /SFD/Images/2016/3/6/0d6376ae636848e5b18693ea133981eb.jpg serniczek /SFD/Images/2016/3/6/8ebe9f0b50874e018b8d795fda3025c2.jpg [...]

[...] choć malizną mocno czuć okno znów krótkie, ale nie jest to dla mnie problemem wieczorem tenis, lekka masakra, 2 godziny bardzo intensywnego singla, dużo biegania hala na której gramy ma bardzo mocno "trzymającą" nawierzchnie, ja dużo biegam i to w sposób taki agresywny, przez co dość mocno cierpią na tym moje kolana, które po tak intensywnej [...]

[...] sznurka: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków podchwytem sztanga: 3 serie w południe poleciał trening na czczo (tak jak lubię) uzupełnienie piątkowego fbw 5x5, z którego zostało mi mc oraz wiosło, do tego dorzuciłem jeszcze kilka ćwiczeń w pierwszych seriach rozgrzewkowych (60kg, 100kg), wydawało mi się że będzie porażka na całego, [...]

[...] nie widze potrzeby tłumaczenia slowo w slowo. Na poslkim rynku są preparaty GMO: Możliwości kontroli? Nie ma żadnych. Do tej pory nie istnieje polskie laboratorium, które badało by podejrzane produkty, lub po prostu sprawdzało prawdziwość podawanych przez producentów informacji. Są, rozsiane po Polsce, laboratoria zachodnich firm, które [...]

Heh...high knees próbowałam robić podnosić obie nogi jednocześnie do góry...następnym razem będzie lepiej :-) W końcu wiem o co chodzi :-) Uczucie "zaraz będzie niedobrze" mialam często po interwałach biegowych. Na skakance muszę się też tak doprowadzić. Wiwos mam tylko tabletki Euthyrox 100. Do lekarza dopiero w lutym. Rodzinny lekarz nie wypisze [...]

[...] na ten gryf) 45zł - 10kg. A w innym sklepie gryf 80zł, obciążenie: 10kg - 32zł, 5kg - 16zł, 2kg - 8zł, 1kg 4,50zł ... Różnie to jest... "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj wie co z tego zbudujesz, ale coś będzie! Życie to coś więcej..." http://www.ekipa71.prv.pl * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Dzień nr 27 Za wcześnie wstałem o 30 min i spać nie mogłem, więc od razu zjadłem 15g białka, po 30 min kolejne 15g białka i po 30 min śniadanie, które zarazem było posiłkiem przed treningowym, więc musiał być spożyty o tej a nie innej godzinie . Trening nóg - zayebisty!!!!! Trening - nogi 1. Przysiady ze sztanga na plecach 8x71kg; 8x81kg; [...]

[...] jakieś drożdzówki wieczorem zrobiłem sobie dzień bez jaj - zamiast standardowych jajek wciągnąłem rybkę + mozarelkę + warzywa od dziś eliminuję ponownie z mojej miski mleko, które bardzo słabo działa na moją cere   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 065        199,9        372,9    [...]

[...] odpowiedzialne za działanie przeciwrodnikowe na jego obszarze nie zostaną zdenaturowane, a także jaja są odpowiednio przechowywane. Nie jakaś tam błonka, o której niewiele wiadomo, a z pewnością nie można stwierdzić że chroni żółtko przed dostępem tlenu - skoro samo przech. w lodówce całych jaj przed utlenieniem kw. tł. nie [...]

[...] niestety nasza hala ma strasznie wolną nawierzchnie - która bardzo mocno "trzyma" i piłkę i nogi, ja strasznie dużo biegam na korcie co bardzo mocno przenosi się na kolana, które po graniu bardzo mocno czuje, waga też robi swoje jak wyjdziemy na ziemie będzie od tej strony zdecydowanie lepiej trening wg garmina - [...]

[...] rewelacyjnie mimo że za mną było 1,5godziny przerzucania żelastwem http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz010_zps1a342b9e.jpg od rana dokuczał mi ból w biodrze które rozbiłem wczoraj podczas gry w tenisa (ostre lądowanie na siatce ogrodzeniowej), całe szczęście po południu nie bolało już tak bardzo więc trening poszedł bez żadnych [...]

[...] ciężar, a bark nie boli, coś tam czuję, ale nie przeszkadza mi to w wyciskaniu prawa ręka jeszcze delikatnie słabsza, ale nieznacznie wyciskanie skończyłem na 30kg, które poszło dość sprawnie, w pierwszej serii na luzie wleciało 10 powtórzeń (został zapas na 1-2 powtórzenia) na przyszły tydzień przy atakuję 32kg, może w końcu zacznę [...]